Медицина в Москве

    В современном мире все больше синтетических и искусственных препаратов, которые мы добровольно покупаем и употребляем.
    Почему стоит покупать натуральную косметику читаем на нашем сайте. На этот вопрос отвечают специалисты косметологи и дерматологи.

    Фитнес

    ФитнесФитнес (от англ. слова "to fit" – быть в хорошей форме, соответствовать) – общая физическая подготовленность человеческого организма.

    Физическая подготовленность состоит из таких элементов:
    - подготовленность сердечно-сосудистой системы;
    - мышечная выносливость;
    - гибкость;
    - мощность;
    - сила;
    - хорошая координация движений;
    - развитость чувства равновесия;
    - быстрота;
    - реакция;
    - соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

    В более узком значении фитнес – это оздоровительная методика, которая дает возможность изменить формы своего тела, его вес, надолго закрепить достигнутый результат. Он включает в себя физические тренировки, сочетаемые с правильной диетой. Диета и упражнения в фитнесе подбираются индивидуально в зависимости от состояния здоровья, возраста, наличия противопоказаний, строения и особенностей фигуры.

    Кроме того, существует ряд спортивных соревновательных дисциплин – фитнес, боди-фитнес, атлетический фитнес и проч. Они имеют общее название фитнес и являются разновидностями современного бодибилдинга.

    Сегодня фитнес стал популярным словом, обозначающим многие направления физического оздоровления организма посредством силовых упражнений, упражнений на растяжку, различных фитнес-программ, направленных на похудение, придание определенных форм телу.

    Современные фитнес-программы предлагают различные подходы в зависимости от целей человека. Занятия в спортивных клубах стали нормой для многих людей. Фаворитами среди многообразия существующих программ являются фитнес-программы LES MILLES и MIND&BODY.

    LES MILLES – это групповые занятия с грузами под ритмичную музыку. Эти динамичные занятия помогают потерять вес, подтянуть фигуру, обрести рельефную мускулатуру.

    MIND&BODY носят групповой или индивидуальный характер, проходят в спокойном ритме и нацелены в основном на обретение гибкости, силы. Подходят для людей, привыкших к размеренному темпу жизни.

    Большой популярностью пользуется и степ-аэробика, в ходе занятий которой можно получить красивое и гармонично сложенное тело, прекрасную осанку. Этот метод фитнеса доступен практически каждому.

    Фитбол – одно из направлений аэробики, в ходе которой используется гимнастический шар диаметром 55-70 см. Темп занятий интенсивный, все упражнения производятся в положении сидя или лежа на мяче.

    Слайд-аэробика – еще одна разновидность фитнеса, проходит на ковриках со скользящей поверхностью и прочными бортиками. Упражнения улучшают работу сердечнососудистой системы, укрепляют мышцы и суставы. Эта аэробика относится к силовым видам фитнеса.


    Выбрать другой город