Фитнес (от англ. слова "to fit" – быть в хорошей форме, соответствовать) – общая физическая подготовленность человеческого организма.

Физическая подготовленность состоит из таких элементов:
- подготовленность сердечно-сосудистой системы;
- мышечная выносливость;
- гибкость;
- мощность;
- сила;
- хорошая координация движений;
- развитость чувства равновесия;
- быстрота;
- реакция;
- соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

В более узком значении фитнес – это оздоровительная методика, которая дает возможность изменить формы своего тела, его вес, надолго закрепить достигнутый результат. Он включает в себя физические тренировки, сочетаемые с правильной диетой. Диета и упражнения в фитнесе подбираются индивидуально в зависимости от состояния здоровья, возраста, наличия противопоказаний, строения и особенностей фигуры.

Кроме того, существует ряд спортивных соревновательных дисциплин – фитнес, боди-фитнес, атлетический фитнес и проч. Они имеют общее название фитнес и являются разновидностями современного бодибилдинга.

Сегодня фитнес стал популярным словом, обозначающим многие направления физического оздоровления организма посредством силовых упражнений, упражнений на растяжку, различных фитнес-программ, направленных на похудение, придание определенных форм телу.

Современные фитнес-программы предлагают различные подходы в зависимости от целей человека. Занятия в спортивных клубах стали нормой для многих людей. Фаворитами среди многообразия существующих программ являются фитнес-программы LES MILLES и MIND&BODY.

LES MILLES – это групповые занятия с грузами под ритмичную музыку. Эти динамичные занятия помогают потерять вес, подтянуть фигуру, обрести рельефную мускулатуру.

MIND&BODY носят групповой или индивидуальный характер, проходят в спокойном ритме и нацелены в основном на обретение гибкости, силы. Подходят для людей, привыкших к размеренному темпу жизни.

Большой популярностью пользуется и степ-аэробика, в ходе занятий которой можно получить красивое и гармонично сложенное тело, прекрасную осанку. Этот метод фитнеса доступен практически каждому.

Фитбол – одно из направлений аэробики, в ходе которой используется гимнастический шар диаметром 55-70 см. Темп занятий интенсивный, все упражнения производятся в положении сидя или лежа на мяче.

Слайд-аэробика – еще одна разновидность фитнеса, проходит на ковриках со скользящей поверхностью и прочными бортиками. Упражнения улучшают работу сердечнососудистой системы, укрепляют мышцы и суставы. Эта аэробика относится к силовым видам фитнеса.