Головокружение – это неверное осознание положения своего тела в пространстве и его движения. Оно может возникать в любом возрасте. Состояние сигнализирует о том, что информация, поступающая из 3-х систем (вестибулярной, осязательной и зрительной) рассогласована.

Причин возникновения головокружения очень много. Например, оно может возникнуть при попытке резко встать. Иногда оно говорит о вегетативной дисфункции. Если головокружение сопровождается шумом в ушах и при этом Вы простужены, это может быть признаком отита – воспаления внутреннего уха. Одной из распространенных причин расстройства равновесия является водянка внутреннего уха.

У многих головокружение проявлялось при резких движениях после длительной неподвижной работы и сопровождается болями и напряжением мышц шеи. Часто встречается у нетренированных людей, которые большую часть времени проводят в сидячем положении. Причиной такого рода головокружения является нарушение кровоснабжения отделов головного мозга, отвечающих за ориентацию в пространстве и уха. Также подобные ощущения могут испытывать люди, перенесшие травму шейного отдела позвоночника.

Иногда головокружение связано с приемом определенных лекарств и их передозировкой.
У людей с агорафобией (боязнью открытого пространства) может возникать головокружение во время нахождения в людных местах.

Если головокружения сопровождают Вас часто, следует обратиться за помощью к невропатологу и к отоларингологу для установления причины. При возникшем приступе головокружения, нужно постараться успокоиться и не паниковать, сфокусировать взгляд на одном предмете, не закрывать глаза. Если состояние сопровождается онемением рук или ног, нарушением речи и сильной болью в животе и груди, нужно как можно скорей вызвать врача.

Укачивание
Многие люди, которым приходится перемещаться при помощи морского, воздушного или наземного транспорта, испытывают неприятные симптомы укачивания: тошноту, головокружение, головную боль, недомогание, сильное слюноотделение, рвоту, сонливость.

Общего и единого подхода к борьбе с укачиванием не существует. Каждый конкретный случай нуждается в индивидуальном подходе. Порой укачивание является симптомом какого-либо серьезного скрытого заболевания. Поэтому людям, подверженным транспортному укачиванию, нужно пройти специальное медицинское обследование.

Рекомендации по уменьшению транспортного укачивания:
1. Накануне планируемой поездки нужно хорошо отдохнуть, при бессоннице принять снотворное или успокоительное.
2. Накануне и в сам день поездки не употреблять спиртное, ограничить курение, воздержаться от косметики с резкими запахами.
3. Не переедать и не садиться в транспорт натощак. Избегать употребления цельного молока, сильногазированных напитков. Предпочтение лучше отдать напиткам с кислым вкусом, а в пищу употреблять калорийную, но легко усваиваемую пищу.
4. Не начинать поездку раньше, чем через 1,5-2 часа после приема пищи. В длительных поездках приемы пищи повторять с интервалом 4-5 ч.
5. Располагаться в транспорте лицом в сторону движения, не пытаться наблюдать за мелькающими за окнами предметами.
6. Лучше занять переднее сидение и смотреть вперед в окно, приняв удобную позу и максимально откинув сидение назад.
7. Детям лучше занять позицию лежа на спине со слегка откинутой головой. Хорошо, если ребенок в пути уснет.
8. Избегать переохлаждения и перегревания во время поездки.
9. В качестве профилактики можно принять специальное фармакологическое средство.