Беременность – это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние женщины. Просто в этот период происходят немаловажные изменения организма, которые могут вызывать некоторый дискомфорт. Кроме того, во время беременности могут обостряться многие хронические заболевания. Поэтому каждой беременной необходимо наблюдаться у врача.

Самые распространенные жалобы среди беременных – это:
1. Тошнота и рвота. Объясняются ранним токсикозом и, как правило, проходят после 12 недели беременности. Состояние не требует лечения.

2. Запоры. На это жалуется каждая третья женщина во время беременности и после родов. Причина явления – сдавливание кишечника маткой, как следствие - нарушение оттока крови, возникновение венозного застоя в сосудах малого таза. Иногда развивается геморрой. Развитию запоров также способствуют гормональные изменения в организме, состояния стресса. Справляться с запорами можно посредством правильного питания – употребления большого количества клетчатки (огурцы, морковь, яблоки, тыква, свекла, сухофрукты, хлеб грубого помола), кисломолочных продуктов (кефира, кваса, кислых щей), растительных жиров.

3. В третьем триместре беременные часто жалуются на бессонницу. Причинами могут быть гормональные, физические или психологические факторы. Для избегания бессонницы старайтесь не перенапрягаться в течение дня, при возможности спать в дневное время суток. Поговорите с близкими людьми о кошмарах, если они Вам снятся, делайте несложные упражнения, не привыкайте просто валяться в постели, лежа смотреть телевизор, читать.

4. Судороги. Они часто беспокоят будущих мам. Возникают при дефиците калия, кальция, магния и железа в организме. Иногда судороги являются предвестниками варикозного расширения вен. Для снятия легкой судороги икроножной судороги можно прибегнуть к таким несложным манипуляциям: медленно, через силу потянуть на себя пальцы ноги, растереть мышцу, почесать и пощипать ее, помассировать ногу, потянуть на себя большой палец ноги, взявшись за него рукой, поставить на затвердевшую мышцу горчичник, подставить ее под горячий душ. Когда боль утихнет, нужно немного походить, чтобы улучшить кровообращение.

5. Боли в спине и пояснице. Увеличение массы тела, смещение центра тяжести увеличивает нагрузку на спину и ноги. Для уменьшения дискомфорта рекомендуется носить специальный бандаж, удобную обувь, следить за осанкой и регулярно делать несложную гимнастику для беременных.