Полноценный и здоровый сон детей - это залог развития, как умственного, так и физического здоровья ребят. Сон очень важен, также как прием пищи и воды для организма ребенка. К сожалению не все из нас считают также, именно из-за этого многие не обеспечивают себя полноценным сном. На самом деле сон необходим организму для того, чтобы обеспечить его правильным развитием и функционированием. Родители, которые постоянно работают, нагрузки на ребенка, занятия после школы, позднее время сна, ранний подъем, эти, и еще многие другие факторы влияют на самочувствие, как ребенка, так и взрослого.

С первого взгляда может показаться, что пропуск дневного сна или то, что ребенок заснул позже обычного, не играет важной роли, но на самом деле это не так. Кроме того, все это может отразиться на здоровье ребенка в дальнейшем. Сон является источником энергии для организма ребенка. Во время сна организм отдыхает, и его силы вновь активизируются. Сон является не чем иным, как источником энергии, который дает возможность отлично отдохнуть и активизирует силы. Как ночной, так и дневной сон улучшает способности мышления. Во время сна ребенок отдыхает как физически, так и умственно, активизируя свои внутренние силы.

Основы полноценного сна.

Для того чтобы сон был здоровым и полноценным необходимо:
- чтобы сон был в достаточном для ребенка количестве;
- сон должен быть непрерывным;
- количество сна должно соответствовать возрасту ребенка.

Распорядок дня должен соответствовать естественным биологическим ритмам ребенка.
Советуется придерживаться этих правил, дабы избежать таких недостаток сна у ребенка.
После здорового и полноценного сна ребенок должен чувствовать себя хорошо, функции его организма должны быть нормализованы, также он должен быть оптимально активен. Различают несколько форм бодрствования организма, начиная от сильной вялости и собственно заканчивая гиперактивностью.

Состояние организма, во время которого происходит наиболее лучшее восприятие и взаимодействие окружающего мира именно в момент, когда концентрация внимания и повышенная способность обучения наиболее высоки, называется оптимальной гиперактивностью. Обычно это замечается у ребенка, когда он спокоен, внимателен, вежлив с окружающими. Когда его глаза широко открыты для того чтобы изучить окружающий его мир, он без особых затруднений общается со сверстниками. На поведенческие способности ребенка и на его восприятие новых знаний влияет изменение его состояния активности.