Бессонницей хотя бы раз в жизни, наверняка, страдал каждый их людей. Порой это происходит в ночь перед важным совещанием или экзаменом, когда мы ложимся пораньше, чтобы выспаться, но мысли о предстоящем упорно не дают нам уснуть. Или после тяжелого рабочего дня мы утомленные падаем в постель, но сон не спешит: мешают какие-то звуки, неудобная подушка и т.д. Сон улетучивается, и мы часами крутимся в постели. Такие проблемы возникают у 30-45% людей, а у половины из них приобретают хронический характер.

Бессонница само по себе является лишь синдромом, а не заболеванием. То есть, лечить ее нужно, устраняя причину. Обычные причины бессонницы это – хроническое недосыпание, переменный график работы, смена часовых поясов, стрессовые ситуации днем. Более сложные случаи связаны с различными заболеваниями: депрессиями, неврозами, нарушением обмена веществ. Часто бессонница мучает людей пожилого возраста.

В течение бессонницы можно условно выделить 3 этапа:
1. Трудности начала сна, то есть проблемы с засыпанием. Иногда у человека в связи с этим могут возникнуть ритуалы отхода ко сну, боязнь постели и страх ненаступления сна.
2. Частые ночные пробуждения от звуков, плохого сна, кошмара, нарушения дыхания, резких движений. После этого человеку сложно заснуть.
3. Проблема тяжелого утреннего подъема, ощущения разбитости, пониженной работоспособности, сонливости.

Для выяснения причин бессонницы нужно проконсультироваться с врачом-сомнологом. При постановке диагноза будет учтен график работы, особенности профессии, проявления расстройства сна и будет проведено полисомнографическое обследование.

Лечение бессонницы
Порой достаточно упорядочить свой график работы и отдыха, принять перед сном теплую ванну или пройти курс аутотренинга.

Если бессонница вызвана сильной усталостью и стрессами, можно принять снотворное, но не увлекаться, чтоб не развить привыкание.

В сложных случаях, если не можете справиться сами, нужно пройти обследование у сомнолога и невропатолога и курс фототерапии, иглорефлексотерапии, психотерапии и физиотерапевтических процедур.

Сомнамбулизм (снохождение, лунатизм) – переводится с латинского как «прогулки во сне». Медицина считает данное явление нарушением сна, связанным с неполным пробуждением, в основе которого лежат различные нейрофизиологические процессы.

В зависимости от причин, вызвавших нарушение сна, сомнамбулизм можно относить или не относить к серьезным заболеваниям. Часто прогулки во сне совершаются в качестве реакции на стрессовые ситуации, если человек излишне эмоционален. Или у человека есть наследственная предрасположенность к сомнамбулизму.

Порой снохождение у взрослых людей сопровождает тяжелые неврозы и прочие нарушения нервной системы, сомнамбулизм может быть проявлением эпилепсии, появляющимся за несколько лет до этого заболевания.

Чаще всего сомнамбулизмом страдают дети и подростки. Это явление в большинстве случаев проходит с возрастом, конечно, если оно не связано с патологическими изменениями в работе ЦНС.
Если заметили у своих близких явление сомнамбулизма, нужно обратиться к невропатологу или психиатру. Врач проведет томографию головного мозга и энцефалографию для исключения эпилепсии.

Если человек здоров, снохождение не требует лечения и пройдет само собой. Для коррекции фаз сна во избежание травматизма во время ночных прогулок врач может назначить специальные препараты.

Если кто-то из близких страдает лунатизмом, не связанным с эпилепсией, нужно быть внимательным к его сну, осторожно будить его во время прогулки и приводить к постели.