Плавание имеет огромное комплексное оздоровительное воздействие на человеческий организм. Польза от занятий в бассейне – это общепризнанный факт. В части позитивного влияния на фигуру плавание гораздо эффективней стандартной аэробики, поскольку во время него задействованы все группы мышц, благодаря чему фигура формируется пропорционально и гармонично.

Плавание в бассейне, кроме того, способно исправить проблемы с позвоночником, поскольку разгружает межпозвоночные диски. Поэтому врачи с детства рекомендуют заниматься плаванием, способствуя развитию правильной осанки.

Купание сжигает лишние калории, возбуждая аппетит. Так, профессиональные пловцы потребляют в день больше калорий, чем атлеты, при этом не прибавляя в весе. Причина в том, что во время плавания нагрузка приходится не только на мышцы, но и на суставы, кости и сердце. Таким образом, основная польза занятий в бассейне – это наличие комплексных нагрузок.

В процессе работы мышц в воде, повышается их работоспособность, увеличивается выносливость. Активно укрепляются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер и ягодиц. А суставы благодаря дополнительным нагрузкам, приобретают гибкость. Плавание чрезвычайно полезно для людей с лишним весом, проблемами со спиной и суставами, а также для женщин во время беременности. В водной среде для таких людей интенсивные нагрузки воспринимаются намного легче. Во время плавания риск получить травму сводится к минимуму.

Плавание в бассейне оказывает благотворное влияние и на кровеносную систему, поскольку происходит снижение артериального давления, что, в свою очередь, снижает риск возникновения сердечнососудистых проблем. Плавание нормализует кровообращение и сердечный ритм, улучшает эластичность сердечной мышцы и сосудов, оказывает позитивное влияние на ток крови и насыщение организма кислородом. Во время плавания задействована вся площадь легких, что повышает устойчивость к гипоксии.

Занятия в бассейне оказывают благотворное влияние на нервную систему. Во время плавания происходит воздействие на всю поверхность тела, осуществляется массирующий и расслабляющий эффект.

Плавание – лучшее лекарство против бессонницы, поскольку у человека повышается внимание и общий эмоциональный фон. Также организм вырабатывает иммунитет против простудных заболеваний, поэтому человек, регулярно занимающийся плаванием в бассейне, меньше подвержен респираторным заболеваниям и влиянию погоды.