Йога – это понятие, пришедшее из индийской культуры, означающее в широком смысле совокупность различных физических, психических и духовных практик, разработанных в различных направлениях буддизма и индуизма. Они нацелены на управление физиологическими и психическими функциями организма для достижения возвышенного духовного и психического состояния.

Йога в более узком понятии – это одна из 6-ти школ философии индуизма. Первоначальна цель йоги – изменить онтологический статус человека в мире. Конечная цель йоги может быть различной: от улучшения физического здоровья до достижения мокши (освобождения от страданий и материальных ограничений существования).

Основные направления йоги:
- раджа-йога;
- джнана йога;
- карма-йога;
- хатха-йога;
- бхакти-йога.

За пределами Индии йога часто ассоциируется лишь с хатха-йогой с ее ассанами – физическими упражнениями, не отражающими духовного и душевного аспектов йоги.

Люди, изучающие и практикующие йогу, называются йогами или йогинами. Начиная этот путь, нужно быть готовыми к сложному, поскольку путь йоги – это путь осознанного самосовершенствования, начало которого в ежедневных занятиях йогическими комплексами, изучение общественных наук, социологии, психологии, педагогики, а также это альтруистическая деятельность, связанная с передачей людям наработанного опыта.

Задача любой школы йоги – это помочь человеку, оторванному цивилизацией от природы, вернуться к ней, понять свою суть и свое предназначение в масштабе вселенной, понять свое влияние на эволюционные процессы и проч.

Йога дарит легкость и молодость, с помощью нее выпрямляется спина, уходит лишний вес, происходит оздоровление всего организма без каких-либо лекарств. К недугам, которые способна излечить йога, относятся: нервное истощение и стресс, больные суставы, искривление позвоночника, болезни сердца, бессонница, нарушение обмена веществ, головные боли, проблемы с пищеварением, женские недуги.

Противопоказания к занятиям йогой: люди с заболеванием крови, злокачественными опухолями, инфекционными поражениями позвоночника и головного мозга.

Йога является мощным эмоциональным лекарством, способным снять последствия стресса, депрессии, она лечит отсутствие аппетита, вызванное психологическими разладами, и стимулирует творческое начало в человеке. Особенно положительно влияет йога на женщин.