Медицина в Москве

Режимы похудения всегда возглавляют список новогодних обещаний, и 2022год не должен быть исключением. Мы все завидуем стройной даме в коротком черном платье на новогодней вечеринке, демонстрирующей стройные ноги и подтянутую фигуру.

 Красивая блондинка, которая питается пиццей и все еще стройная, удивляет нас и заставляет задуматься, почему мы не можем быть на ее месте. К сожалению, жестокий факт заключается в том, что легче изменить свою религию, чем диету. Итак, вот несколько хороших новостей для всех, кто хочет стать стройным наркоманом. Похудение больше не является демоном, который наказывает вас, чтобы вы держали руки подальше от всех аппетитных продуктов питания и заставляли вас садиться на сумасшедшие диеты. Наоборот, похудение заключается в том, чтобы хорошо есть и хорошо спать. Разве это не облегчение?

Вот несколько советов о том, как есть, спать, развлекаться и при этом оставаться стройным.

1. Прекратите сидеть на сумасшедших диетах

Каждый человек в тот или иной момент своей жизни склонен садиться на диеты. Это делает вас стройной и счастливой с несколькими потерянными лишними килограммами, но это не остается таким надолго. Когда вы резко переходите на диету, вы тренируете свое тело приспосабливаться к голоданию. У вашего тела создается впечатление, что оно будет получать меньше пищи, и замедляет скорость метаболизма. Как только вы быстро похудеете и вернетесь к обычному питанию, все, что вы едите, будет обрабатываться гораздо медленнее, и будет откладываться больше жира. Таким образом, вы должны нести бремя не только тех нескольких фунтов, которые вы сбросили ранее, но и нового набора еще нескольких фунтов. Экстренная диета также приводит к потере основных пищевых элементов, таких как железо, витамин B-12, белок и калий, что делает вас слабым, вялым и усталым, а также в этом поможет центр http://guarana.su.

2. Ешьте часто

Частое питание считается более здоровым, чем питание три раза в день. Когда вы едите часто, вы можете распределить такое же количество калорий, содержащееся в 3 приемах пищи, на шесть приемов пищи, и это оставляет ваш желудок более полным и сытым. У вас не будет соблазна переедать, и, следовательно, вы сможете оставаться стройным. Заранее спланируйте свой набор закусок. Офисные работники, которым приходится заполнять большие промежутки между обедом и ужином, должны всегда хранить фрукты или сэндвичи с несколькими злаками. Пакет супер-вегетарианских салатов, миска овсяных хлопьев, нежирное молоко, простой йогурт, миндаль, простые тосты, несладкие соки — другие варианты здорового перекуса.

3. Хорошо спать

В следующий раз, когда у вас будет дополнительный час, чтобы схватиться за подушки, не раздумывайте дважды, просто сделайте это. Да, несколько недавних исследований и исследований по похудению и снижению веса показали, что достаточный сон может привести к улучшению обмена веществ, а также может помочь вам контролировать приступы голода. Недостаток сна может привести к непереносимости глюкозы, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать усталость и слабость.