Медицина в Москве

Многие женщины пытаясь сбросить лишние килограммы идут на большие жертвы. В современной диетологии существует огромное разнообразие диет: кефирная диета, гречневая диета, японская диета, диета Протасовой, кремлевская диета и многие другие диеты. Но сегодня хочу рассказать о грушевой диете, ведь лето – идеальная пора для всевозможных диет, а грушу к тому же и есть приятно, и похудеть можно легко и непринужденно, тем более без вреда для здоровья.

Эта диета подходит для тех, кто решил сбросить пару килограммов, а изнуряющие голодовки не входят в их жизненный план и кто любит сочные ароматные плоды с детства. Также эта диета подойдет тем, кто не переносит кисломолочные продукты, и поэтому разгрузочные кефирные дни не для них.

Хочется отметить, что спелые груши не только хороши по вкусовым качествам, они к тому же содержат максимальное количество витаминов и биологически активных веществ. Полезны груши тем, у кого проблемы с сердцем, к тому же они отлично сбалансируют иммунную систему. А клетчатка, которую содержат груши, отлично перерабатывается и помогает пищеварительным органам работать без проблем. К тому эта диета входит в разряд диеты для быстрого похудения или быстрая диета, благодаря которой, без особых ограничений и мучений, вы всего за неделю на 2-5 кг станете легче.

Секреты грушевой диеты

Чтобы сбросить лишнее на грушевой диете, не думайте, что целый день нужно есть одни груши. Но именно они должны стать основным продуктом на 7 дней. Основы данной диеты просты:

1. Натощак груши не ешьте;
2. После груш 3 часа не ешьте мясо;
3. Продолжительность диеты неделя, не больше! Через три месяца повторите курс;
4. Съедайте груши целиком, оставляя только сердцевину. За один прием можно есть до пяти плодов. Кожицу можно чистить или не чистить – это на свое усмотрение;
5. Исключите на время диеты майонез, мучное и сладости, а также белый хлеб.

Недельное меню

Первые два дня съедайте на завтрак 2 груши, 50 г. черного хлеба и обезжиренный йогурт. На обед – 50 г. отварного риса и 100 г. куриного белого мяса. Ужинаем 2 грушами, затем, через полчасика можно зеленый чай (несладкий).

3 и 4 день - меню совпадает. На завтрак ешьте 2 рисовых хлебца и одну грушу. Обед устраиваем через три часа, не ранее, после завтрака. Пообедайте 3 грушами, 50 г. твердого сыра и небольшой кусочек черного хлеба. Ужин - две груши и через полчаса стакан несладкого зеленого чая.

Оставшиеся дни грушевой диеты необходимо питаться следующим образом: на завтрак – 50мг. гречневой каши и кусочек нежирной отварной говядины. На обед – 2 груши, два вареных яйца и одна морковка. Из этих ингредиентов можно сделать салат, заправленный 1 ст.л. растительного масла. На ужин две груши и зеленый чай без сахара.

Противопоказания к диете

Грушевая диета, лепестковая диета, японская диета и некоторые другие диеты не являются универсальными – на них не стоит сидеть беременным и кормящим женщинам. При индивидуальной непереносимости груш также не стоит прибегать к данной диете, выберите тот фрукт, на который ваш организм адекватно реагирует.

Грушевая диета, конечно, очищает организм от шлаков и токсинов, но не забывайте о том, что груши обладают закрепляющим эффектом. Чтобы избежать такого крена, добавляйте в рацион 5-10 штучек чернослива. Это и все минусы данной диеты.

Плюсы диеты

Их, кстати, хоть отбавляй! Самый главный – данная диета не требует отказа от других продуктов и так же не требует сидеть на полном голодном пайке. Данная диета щадящая, к тому же семь дней пролетают незаметно. И еще это диета для похудения без возврата, но чтобы закрепить эффект после диеты оставляйте груши в своем рационе. Повторный курс можно провести только через месяц, не ранее. К ней также можно прибегнуть, чтобы добиться закрепляющего эффекта от более жесткой диеты.

Помните, что выходить из этой диеты, как и при любых диетах, нужно плавно, вводя в рацион легкую пищу постепенно.