Медицина в Москве

В современном мире все больше синтетических и искусственных препаратов, которые мы добровольно покупаем и употребляем.
Почему стоит покупать натуральную косметику читаем на нашем сайте. На этот вопрос отвечают специалисты косметологи и дерматологи.

Каким образом можно улучшить память
Опубликовано: 02/04/2016
Когда человек молод и здоров, у него не возникает особых проблем с умственными способностями. Однако время идет, и мы не молодеем, а со временем начинаем замечать, что некоторые вещи проходят мимо нашего внимания, а то, что хорошо помнилось в юности, уже совсем забыто. И ладно бы дело касалось каких-то незначительных жизненных моментов, но ведь есть немало профессий, которые подразумевают хорошую память и вот тут начинают возникать серьезные проблемы и появляется интерес к тому, каким образом можно надежно запомнить необходимую информацию.


Когда человек молод и здоров, у него не возникает особых проблем с умственными способностями. Однако время идет, и мы не молодеем, а со временем начинаем замечать, что некоторые вещи проходят мимо нашего внимания, а то, что хорошо помнилось в юности, уже совсем забыто. И ладно бы дело касалось каких-то незначительных жизненных моментов, но ведь есть немало профессий, которые подразумевают хорошую память и вот тут начинают возникать серьезные проблемы и появляется интерес к тому, каким образом можно надежно запомнить необходимую информацию.

Что делать, чтобы улучшить свою память

Как показывает практика, есть несколько различных методик улучшения состояния памяти, которые основаны на использовании комплекса медицинских препаратов, но при этом необходимы изменения и в жизненном ритме. Прежде всего, это касается режима сна, тем более что в современной жизни, когда каждая минута может быть на счету, мы зачастую не обращаем необходимое внимание на качество сна, а значит и на возможность восстановить свои силы.

Поэтому, даже если вы используете препараты для улучшения памяти, все равно необходимо спать достаточное количество времени. Если не удается быстро заснуть, каждый вечер желательно выходить на прогулку. Пусть эта прогулка будет даже краткосрочной, но это обязательно приведет к ожидаемому эффекту.

Повышаем физическую активность

Следующий важный момент, это наличие физической нагрузки, ведь многие из нас ввиду специфики своей работы ведут малоподвижный образ жизни, который негативно сказывается на всех процессах происходящих в организме. В том числе это касается и умственной деятельности, ведь должен обеспечиваться достаточный приток крови к клеткам головного мозга.

На самом деле повышение физической и умственной работоспособности это вполне реальные вещи, и зачастую они зависят друг от друга.

Правильное питание необходимо

Ну и не нужно забывать о правильном питании, даже, несмотря на то, что не каждый может себе позволить приобретать экзотические продукты. Даже вполне привычные для нас овощи и фрукты позволяют повысить жизненный тонус и улучшить умственные способности, в том числе и память. Не нужно придумывать каких-то хитроумных диет, главное, чтобы в рационе было достаточно витаминов, а также рыбы и зерновых. А вот любимое всеми мясо и сладкое, сливочное масло или сметана негативно влияют на функции мозга и естественно не способствуют улучшению памяти.

Похожие новости:

Каким способом можно победить ВСД?
Какао улучшает память у пожилых людей
Память стирается при большом количестве выпитого алкоголя
Самые простые физические упражнения улучшают память
Аутизм можно выявить даже у младенца
Бесплодие – недуг, с которым можно и нужно бороться
В Москве записаться к врачу можно по отпечатку пальца
В Москве-реке вскоре можно будет купаться
В центре здоровья можно бесплатно проверить уровень сахара в крови
Гамбургеры и картофель фри можно употреблять в пищу, даже не причиняя вред фигуре