Медицина в Москве

Популярный американский журнал Forbes опубликовал список продуктов, которые учеными признаны самыми полезными. Они оказывают на человеческий организм наиболее благотворное влияние. Если эти продукты регулярно употреблять, то можно предупредить развитие болезней сердца и многих онкологических заболевания, а также нормализовать кровяное давление и дать организму все требуемые витамины. Ученые также считают, что именно благодаря этим продуктам человек намного дольше будет жить.

Популярный американский журнал Forbes опубликовал список продуктов, которые учеными признаны самыми полезными. Они оказывают на человеческий организм наиболее благотворное влияние. Если эти продукты регулярно употреблять, то можно предупредить развитие болезней сердца и многих онкологических заболевания, а также нормализовать кровяное давление и дать организму все требуемые витамины. Ученые также считают, что именно благодаря этим продуктам человек намного дольше будет жить.

Итак, в данный список вошли разнообразные ягоды: земляника, малина, черника. В них содержится много антиоксидантов и клетчатки. Орехи и бобы защищают организм от появления лишнего веса, сахарного диабета и рака прямой кишки. В рационе также непременно должна присутствовать жирная рыба, потому что она помогает справляться с высоким давлением, а также избавляет от проблем с сердечнососудистой системой и заболеваний мозга. Пекинская капуста и брокколи выводят токсины, эти продукты также богаты витаминами под названием индолы, которые предотвращают развитие раковых заболеваний. Привычные многим чеснок и лук со счетов также сбрасывать не стоит, так как они повышают общий иммунитет и защищают от образования злокачественных опухолей.

Также ученые рекомендуют при имеющейся возможности употреблять в пищу шпинат, имбирь, лимон, изюм, помидоры, клюквенный сок, мускусную дыню, авокадо и абрикос. Важно, чтобы эти продукты в рационе присутствовали с минимальной термической обработкой. Полезные жиры, ферменты, антиоксиданты, витамины, фитохимические соединения, минералы и питательные вещества – все это содержится в вышеперечисленных продуктах. Именно они в первую очередь защищают организм человека от разнообразных болезней, а также помогают продлевать жизнь.