Медицина в Москве

В настоящее время, к сожалению, многие люди перестали завтракать, в лучшем случае выпивают чашечку чая или кофе. Люди считают, что если они не будут завтракать, то они похудеют и будут в хорошей физической форме. Но, как сообщается в «Агро Перспективе», ученые так не считают.

Исследования показывают, что избыточный вес набирается именно у тех людей, кто отказывает себе в завтраке. Из-за привычки поздно ужинать, плотного графика работы и желания похудеть люди не кушают по утрам. Однако диетологи считают завтрак главной пищей дня. Завтрак является питанием для мозга. Специалистами рекомендуется серьезно относиться к утренним приемам пищи. Завтрак должен включать продукты богатые белком, кальцием, витаминами и антиоксидантами. Обязательно включайте в свои завтраки молоко, каши и фрукты.

Сбалансированный питательный завтрак обеспечит правильную работу обмена веществ. При нарушении метаболизма приобретается избыточный вес. Кроме того, не завтракая, человек больше ест за обедом.