Медицина в Москве

Морозы в Москве все крепчают. По этому поводу специалисты Роспотребнадзора поделились советами сохранения и поддержания здоровья в зимнее время.

Морозы в Москве все крепчают. По этому поводу специалисты Роспотребнадзора поделились советами сохранения и поддержания здоровья в зимнее время. 

По мнению медиков не стоит недооценивать роль позитивного настроения. Ведь депрессивное состояние уменьшает защитные силы организма, делает нас более восприимчивыми к инфекциям.

Поэтому поддерживать хорошее расположение духа нужно каждый несмотря ни на что.

Во-вторых, нужно ежедневно заботиться о здоровье, а не от случая к случаю, как это делает большинство. Полноценный ночной сон необходим зимой как никогда. Прием витаминных препаратов, теплая комфортная одежда и обувь на не скользящей подошве, умеренная физическая нагрузка способны уберечь от инфекционных заболеваний.

Прогулки на свежем воздухе также рекомендованы гигиенистами в объеме не менее двух часов в день, хотя в морозы это время можно и сократить. Свежий воздух и положительные эмоции помогают бороться со стрессом, которому подтверждено абсолютное большинство жителей мегаполисов и который по мнению врачей не проходит бесследно для иммунной системы. 

Эти простые рекомендации помогут защитить себя и своих близкий от сезонных заболеваний - гриппа и ОРВИ.