Медицина в Москве

Медицинские специалисты дали ряд значимых советов тем людям, которые стараются похудеть. Суть их рекомендаций заключается в том, чтобы правильно взвешиваться. Например, вставать на весы требуется каждую неделю ровно по средам.

Этот совет связан с тем, что по мнению ученых именно в этот день показатели весового менее всего колеблются, а значит, позволяют максимально точно определить текущую массу тела. То есть, при правильном подходе взвешивания и при точных данных, можно будет выбрать и правильный формат самой диеты, где также удастся рассчитать норму физических нагрузок.

Параллельно, ученым удалось установить, что чаще всего люди встают на весы в выходные дни. А ведь в этот период, наоборот, происходит либо снижение массы тела, либо ее увеличение. Сами колебания связаны с тем, что каждый человек по-своему предпочитает отдыхать на выходных: кто-то сидит дома и лакомиться любимыми вкусняшками, а кто-то предпочитает активный вид спорта или просто прогулки.

Оптимальнее всего, взвешиваться ежедневно, но только в определенные часы.