Медицина в Москве

Спортивное питание имеет существенное отличие от того рациона, к которому привыкли обычные люди. Питательные вещества, необходимы в большем количестве человеку, который профессионально занимается спортом.

Особенно важное значение имеют источники энергии, так как интенсивные нагрузки предполагают повышенные энергозатраты. Даже если вы будете употреблять белок в большом объеме, мышечные ткани не будут от этого расти. Надо позаботиться о поступлении пищи, богатой углеводами.

Также существует особое вещество, которое имеет природное происхождение. Оно напрямую отвечает за сохранение и аккумулирование в мышцах энергии. Называется оно biotech креатин (посмотреть). Фактически это своего рода мышечный энергетик. На самом деле это вещество вырабатывается в печени, но того количества, которое имеется в организме, бывает недостаточно зачастую. Повышенные силовые нагрузки требуют увеличенного поступления креатина. Он продается в отделах спортивного питания, купить его можно в режиме онлайн достаточно просто.

Как только вы начнете принимать креатин по схеме, вы сразу почувствуете, как ваш организм насыщается силой и энергией. Это вещество практически не содержится в продуктах растительного происхождения. Его можно получить только из рыбы и красного мяса. Конечно, не помешает добавить его в рацион в качестве пищевой добавки. Особенно востребован креатин в бодибилдинге. Такая пищевая добавка стоит недорого, однако отличается высокой эффективностью. В составе креатиновой добавки присутствуют легкоусвояемые углеводы. Попробуйте употреблять вместе с ней виноградный сок, таким образом, вы сможете заметно увеличить биологическую доступность креатина.

Существуют различные виды креатина, но наибольшее распространение получил креатин моногидрат. Существует также отдельные разновидности, которые выпускаются в измельченном виде. Данное вещество позволяет ускорять процесс естественного увеличения мышечной массы. После изнурительной тренировки спортсмен получает энергию в готовом виде.

Современные производители спортивного питания стремятся совершенствовать собственную продукцию. Спортсмены тоже говорят об изменениях в лучшую сторону. Допустим, тот же креатин не приходится каждый раз отмерять ложкой для приема, достаточно выпить одну капсулу. Но и те добавки, которые приходится растворять в воде, стали приятными для употребления. В чем это выражается? Например, после употребления не остается ощущение, что на зубах остался песок.

Различные виды креатина. Какой креатин лучше?