Медицина в Москве

Иногда если человек желает поднять свое настроение, можно просто утолить жажду, выпив немного воды. К такому выводу пришли американские физиологи, которые сказали, что даже умеренное, или как его можно еще назвать «мягкое», обезвоживание негативно сказывается на человеческом характере, а также вполне может стать причиной повышенной вспыльчивости и раздражительности.




Физиолог Лоуренс Армстронг, который работает в Университете Коннектикута, отмечает, что процесс обезвоживания одинаково отрицательно влияет на тех, кто участвует в изнурительном марафонском забеге, и тех, кто целый день может просиживать перед экраном компьютера. После того, как организм человека теряет от одного до двух процентов живительной влаги, появляются первые признаки усталости и жажды.

На основе эксперимента, который продолжался в течение 28-ми дней, добровольцы от 22 до 23-х лет каждый день проводили от 30 до 40-ка минут на беговой дорожке. После этого они проходили тесты на когнитивные способности, концентрацию внимания и скорость реакции. Исследователи на основе полученных данных сравнивали результаты этих тестов, которые проводились до и после кардионагрузок.

В итоге физиологи сделали вывод, что женщины тяжелее всего переносят обезвоживание. Они могут чувствовать усталость и головную боль от нехватки жидкости, им намного сложнее сосредоточиться на тех задачах, которые перед ними поставили. При этом обезвоживание у мужчин может привести к беспокойству и раздражительности. Такую информацию сообщает со ссылкой на The Journal of Nutrition портал EmaxHealth.

Физиологи решили напомнить, что в день не меньше восьми стаканов воды должны выпивать здоровые люди. О том факте, достаточно ли пил человек этой необходимой жидкости, можно судить по цвету мочи, которая по норме должна быть бледно-желтого оттенка.