Медицина в Москве

Похудение сможет помочь справиться с бессонницей, а также с рядом других проблем со сном. Это показали итоги экспериментов, в котором участвовало несколько американцев различного пола и возраста. То, как человек будет сбрасывать избыточный вес, значения никакого не имеет.

Если избавиться в области талии от лишнего жира, то качество сна улучшится в значительной степени. Такой вывод сделали американские ученые университета Джога Хопкинса.

В данном исследовании участвовало 77 человек, у которых наблюдались заболевания сахарным диабетом, ожирением, либо просто люди были в таком состоянии, которое предшествовало заболеванию. Добровольцев разделили на две группы - в первой группе участники придерживались строгой диеты, регулярно выполняли физические упражнения, а участники второй группы просто соблюдали необходимую диету. В начале эксперимента, а потом и по его окончании, все добровольцы заполняли анкеты, где отмечали качество своего сна, употребление снотворных, наличие храпа, бессонницы или беспокойного сна. Вначале исследования и по его окончании у всех участников измеряли индекс массы тела.

В среднем за весь период исследования участники из двух групп в среднем потеряли по 7 кг. Улучшение качества сна составило 20%, независимо от того, участники занимались физическими упражнениями, или просто придерживались диеты.

Ученые объясняют это тем, что при ожирении случается апноэ - остановка дыхания во сне на короткое время. Именно это вызывает проблемы с сердцем, бессонницу.