Медицина в Москве

Дети, которые не имеют четкого графика отхода ко сну, чаще сталкиваются с поведенческими трудностями.

Механизмы сна общие для взрослых и детей, просто у детей их результаты ярко выражены. Если ребенок не ложится спать в одно и то же время каждый день, прерывается его суточный ритм, что приводит к бессоннице, сложному засыпанию, которое незамедлительно сказывается на работе мозга и нервной системы. Такие дети гиперактивны, имеют проблемное поведение, сложности в общении со сверстниками.

Автор исследования британский профессор Ивонн Келли проводит аналогию между неустойчивым графиком отхода ко сну и сменой часовых поясов, с которой сталкивались большинство взрослых, совершая длительные авиа перелеты.

По данным Американского Национального Фонда по проблемам сна детям в возрасте 3-5 лет необходимо спать 11-13 часов в сутки, в возрасте 5-12 лет срок сна сокращается до 10-11 часов. Исследование охватило 10 235 детей, их состояние оценивали родители и учителя.

Каждый пятый малыш имел проблемы с отходом ко сну в возрасте 3х лет. С возрастом число беспокойных с ненормированным графиком снижалось, и к 7 годам большинство детей ложились спать в 8-9 часов вечера. Оставшееся меньшинство - это в основном дети из неблагополучных семей.