Медицина в Москве

Американские специалисты из колледжа спортивной медицины посоветовали таким дамам не отчаиваться. Они провели исследование, в ходе которого смогли доказать, что для того, чтобы добиться желаемого результата, не обязательно много времени, достаточно в день по семь минут заниматься фитнесом.

Сотрудники американского колледжа разработали программу, которая включает двенадцать упражнений, каждое из них следует выполнять по 30-60 сек ежедневно.

Согласно этой программе, начинать надо с прыжков и приседаний вдоль стены, далее идут упражнения на пресс и отжимания. Занятия на степ-платформе также оказались полезны, как и некоторые танцевальные движения. Такие упражнения не только оказывают благоприятное влияние на фигуру, но и еще укрепляют сосуды и сердце.

Эксперты считают, что после двух недель таких занятий женщины смогут улучшить общее состояние тела, таких же результатов они добились бы после 6-8 недель занятий тренировок на выносливость.