Медицина в Москве

С наступлением осени или весны многие из нас начинают подвергаться простудным заболеваниям. Организм своеобразно переживает смену сезонов и в этот период наиболее подвержен атаке вирусов и переохлаждению.

Как же сохранить здоровье в этот период, ведь постоянная подверженность болезням не так уж и безопасна, как может показаться на первый взгляд. Лучшая защита – это эффективная профилактика. К примеру, фитнес Братиславская, регулярные занятия спортом могут стать хорошим барьером между вами и сезонной простудой. Кроме этого специалисты разработали еще несколько универсальных советов, которые помогут организму пережить этот период и не заболеть.

Главное – режим!

Для того чтобы защитить свой организм от лишнего стресса и переутомления, необходимо создать для него режим и неукоснительно его соблюдать. Например, записаться на фитнес в Марьино и регулярно посещать занятия. Кроме этого необходимо обеспечить организм хорошим запасом витаминов и минералов, которые должны поступать в организм с правильным питанием. Это не только нормализует работу кишечника, но также будет способствовать развитию нормальной микрофлоры, поможет поддерживать иммунитет на высоком уровне, защищая от сезонных простуд. Необходимо приучить себя вставать в одно и то же врем и засыпать, наладить режим сна.

Меньше стресса

Стресс – это главный враг организма. Поэтому даже если занятия спортом регулярные, а питание правильное, организм может легко заболеть, если периодически испытывает сильное нервное перенапряжение. Необходимо оградить себя от негативных эмоций и исключить стрессовые ситуации. Конечно, это возможно далеко не всегда, но лучше наполнить свою жизнь положительными событиями, стараться избегать чрезмерной суеты. Это позволит и сохранить здоровье, и избежать сезонных простуд. Помните, профилактика – лучшее лечение, так как позволяет организму предупреждать болезни, а не справляться с ними.