Медицина в Москве

Для всех желающих, кто хочет расстаться со своими лишними килограммами, набранными за время новогодних праздников, врачи рассказали об определенных правилах, которые необходимо соблюдать.

Для начала следует уяснить, что прибегать к голоданию или изнуряющим диетам совсем не следует, лучше всего устроить себе несколько разгрузочных дней на кефире и яблоках. Помимо этого, каждый день не менее 30 минут ходить пешком, это поможет избавиться от накопившегося жирка.

Сначала это может показаться странным, но пятиразовое питание это еще один способ, который позволит привести себя в порядок. Если после большой череды застолий начать питаться дробно, то в здоровом организме работа ЖКТ сможет восстановиться самостоятельно. Лучше всего принимать пищу по пять раз за день небольшими порциями и при этом исключить продукты, которые будут способствовать нарушению секреторной и двигательной функции органов пищеварения. В том случае, когда желудок и кишечник будут работать нормально, дополнительных мер по очищению организма не потребуется. Даже здоровым людям следует устраивать разгрузочные дни, но не голодать. Особенно хорошо помогает двигательная активность - танцы, плавание, бег.