Медицина в Москве

Кофе способствует вымыванию кальция, сужению сосудов, потому если регулярно употреблять по утрам кофе, через некоторое время могут появиться проблемы со здоровьем.

Диетологи смогли определить продукты, которые смогут полноценно заменить утренний кофе. Таких продуктов, по их мнению, девять, среди них питьевая вода занимает первое место по своей эффективности, это связано с тем, что чаще всего усталость организма связана именно с обезвоживанием. Для того чтобы прийти в тонус после пробуждения, достаточно выпить стакан воды.

Второе место занял шоколад. Содержащиеся в нем эндорфины являются источником энергии. Вместо кофе можно поесть рыбы или мяса, горсть орехов, которые, кстати, тоже являются источником энергии. Диетологи рекомендуют употреблять по утрам яйца или овсяную кашу, пить лучше всего зеленый чай. Очень полезны красные яблоки, богатые витаминами и клетчаткой.