Медицина в Москве

Ведущие эксперты индустрии фитнесс пришли к выводу, что тренироваться в домашних условиях не хуже, чем в каком-то фитнес-клубе.




Практически каждый человек за свою жизнь хотя бы раз слышал о том, что фитнес очень полезен для здоровья, настроения и хорошего самочувствия. Но далеко не все из нас могут находить время для регулярных походов на тренировки. Одной из причин, которая многим знакома, является нехватка средств или времени посещать фитнес-клуб. Специалисты утверждают, что это совсем не повод отказываться от регулярных тренировок. Вполне реально не выходя из дома устроить свой персональный фитнес-клуб.

Для этого нужно определенное свободное пространство, любимые спортивные снаряды и коврик. Эксперты также рекомендуют для занятий освободить хотя бы полтора на полтора метра места, чтобы тренироваться можно было с комфортом, и не бояться разбить что-нибудь или получить травму. Для работы на полу понадобится коврик. Если говорить об упражнениях и спортивных снарядах, то все зависит от личных предпочтений каждого человека. Это явное преимущество перед организованными тренировками, где Вам нужно тупо повторять все за персональным тренером. Если Вы не любите гантели, то можно их просто не использовать, что подтверждают специалисты.

Эксперты отдают свое предпочтение универсальным снарядам, которые можно успешно использовать в разных упражнениях, а их также можно легко брать с собой. Например, медицинские мячи или эспандеры. Многие отдают предпочтение беговой дорожке – это отличный тренажер для постоянных кардиотренировок, который можно поставить дома. Они полезны не только для всего тела, но и для дыхательной и сердечнососудистой систем. Но специалисты уточняют, что фитнес в первую очередь направлен на развитие силы, баланса, гибкости и выносливости, поэтому одной беговой дорожки для таких целей мало.

Спортивная индустрия в настоящий момент предлагает очень много различных снарядов, которые можно приобрести по доступным ценам. Если же все равно они не по карману, тренеры рекомендуют использовать то, что можно найти под рукой. Например, футбольный мяч или детский баскетбольный мяч в качестве мяча для фитнеса. Все в этом случае зависит исключительно от изобретательности.

Наконец, когда место, время и оборудование для будущей тренировки найдено, остается найти и подобрать в индивидуальном порядке правильные упражнения. Оказывается, это не очень сложно. Во Всемирной сети можно найти множество различных видео, где лучшие тренеры по фитнесу показывают свои тренировки. Также разнообразные комплексы упражнений выпускаются на DVD-дисках. Именно с помощью всего изложенного, можно с легкостью приступить к тренировкам в домашних условиях. Естественно, минусы в этом тоже есть, например, тренер не может Вас увидеть и не сможет поправить определенные возникающие ошибки.

Но все-таки специалисты уверены в том, что начинать тренироваться никогда не будет поздно. Для этого в первую очередь должно быть желание, а место и время можно найти. Положительный эффект в виде отличного внешнего вида и самочувствия не заставит себя долго ждать.