Медицина в Москве

Хронический рассеянный склероз характеризуется поражением миелиновой оболочки спинного и головного мозга и сопровождается нарушениями координации. Он может наблюдаться у лиц в подростковом и среднем возрасте, в связи с чем им часто бывает показана лечебная физкультура (для детей или взрослых).

Упражнения лечебной физкультуры в этом случае помогают облегчить симптоматику и делают жизнь более комфортной. Вышесказанное относится не только к рассеянному склерозу, поскольку лечебная физкультура при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии не менее эффективна.

Если имеют место нарушения координации, рекомендуется выполнять следующие упражнения (из положения стоя):

1. Поставьте руки на пояс, а ноги на ширину плеч. Выполняйте наклоны головой вперед, назад.

2. Из того же положения производите наклоны туловища вперед и выпрямляйтесь.

3. Опустите руки. Ноги стоят на ширине плеч. На вдохе поставьте руки по сторонам, на выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Наклонитесь корпусом вперед, руками стараясь достать носочки ног. Вернитесь в вертикальное положение.

5. Выполняйте выпады вперед, поочередно на каждую ногу.

Следующий блок упражнений, направлен на смену положения головы в горизонтальной плоскости:

1. Выполняйте повороты корпусом влево с заводом рук за голову. Через исходное положение – поворачивайтесь в другую сторону.

2. Поставьте руки на пояс и делайте повороты вправо и влево.

3. Продолжайте выполнять повороты влево и вправо, отводя назад соответствующую руку, а другую сгибая в локте.

4. Присядьте, с упором на правую руку и наклоном головы вправо. Повторите влево.

5. Ноги поставьте широко, руки разведите в стороны. Выполняйте выпад влево, а правую ногу отводите вправо. Старайтесь держать равновесие. Повторите в другую сторону.

Последний блок упражнений направлен на смену положения головы во фронтальной плоскости:

1. Наклоняйте голову вправо и влево.

2. Делайте упражнение «насос» с наклоном головы.

3. Расставьте ноги широко и попеременно сгибайте их, перенося центр тяжести на ту ногу, которая согнута. В ту же сторону наклоняйте голову, а противоположную руку закидывайте за нее.

4. Приседайте, одновременно упираясь на правую руку и наклоняя голову вправо. Затем влево.

Данный комплекс занятий по лечебной физкультуре при рассеянном склерозе оказывается крайне полезным. Поэтому не стоит пренебрегать его выполнением.