Медицина в Москве

Периартритом называется воспалительный процесс в околосуставных тканях. Исследователи выявили связь между развитием этого заболевания и некоторыми видами профессиональной деятельности (он чаще развивается у столяров, вязальщиц, машинисток, шоферов и т.д.). Наиболее распространен плечелопаточный периартрит, который чаще всего развивается после 40 лет. Однако лечебная физкультура для детей может способствовать профилактике этого заболевания во взрослом возрасте.

Для лечения периартритов упражнения выполняются из положений сидя на стуле либо стоя. Часто полезными оказываются гимнастическая палочка, мяч, эспандер.

Рассмотрим подробное описание комплекса занятий по лечебной физкультуре при периартритах.

Примите исходное положение сидя на стуле:

1. Положите руки на колени, при этом четыре пальца должны располагаться на внутренней поверхности бедра. Выполняйте перешагивания пальцами до подмышек и в обратном направлении.

2. Скрепите руки в замок. Сгибайте руки к плечам с левого на правое и обратно.

3. Собранные в замок руки поднимите вверх, затем опустите на плечи, снова вытяните вверх, опустите на грудь, опять наверх и вниз на колени. Повторите несколько раз.

4. Выполняйте наклон к больной руке с расслаблением и потряхиванием.

5. Поставьте руки к плечам и начинайте вращать в плечевом суставе по кругу.

6. Руки положите на колени, поместив пальцы на внутреннюю поверхность бедра. Делайте наклоны корпуса к коленям.

7. Продолжая держать руки на коленях, сделайте 5-6 шагов, поднимая колени как можно выше.

8. Сжимайте пальцы в кулак. Сгибайте верхние фаланги пальцев. Выполняйте пальцами упражнение «ножницы».
Продолжая сидеть на стуле, возьмите в руки гимнастическую палочку.

9. Положите палочку на колени горизонтально и начинайте катать ее ладонью.

10. Возьмитесь за палочку немного шире плеч и поднимите ее вверх. Затем опустите на плечи. Снова поднимите вверх, после чего опустите на грудь. Опять поднимите вверх и положите на колени. Повторите несколько раз.

11. Поставьте палочку на колени в вертикальном положении на стороне больной руки. Перебирайте ее вверх, хорошо раскрывая при этом ладонь и сильно сжимая палочку.

12. Положите руку на палочку, стоящую сбоку и выполняйте ей круговое вращение.

13. Поставьте палочку перед собой. Зажмите ее конец ногами, а руки положите на палочку сверху. Наклоняйте ее вперед, при этом сами тянитесь за палочкой и прижимайте ее к себе.

Примите положение стоя:

14. Заведите палочку назад за спину, обхватив снизу руками. Наклоняйтесь вперед, поднимая при этом руки как можно выше.

15. Палка остается за спиной. Выполняйте махи сзади, поднимая руки до лопаток.

16. Не перемещая палочку, продолжайте выполнять махи, так чтобы руки поднимались до плеч.

17. Делайте приседания с палкой.

18. Поставьте палку вертикально на пол, руками возьмитесь за нее сверху. Наклоняйтесь к палочке с прямыми руками 6-8 раз.

19. Возьмитесь за концы палочки и имитируйте плаванье на байдарке.

20. Возьмитесь за середину палочки. Вращайте ей сначала левой, а затем правой рукой.

Отложите палочку в сторону:

21. Расслабление.

22. Перебирайте рейки гимнастической стенки.

23. Поднимайте рукой по дверному косяку; сидя за столом, вытирайте на нем пыль.

24. Перекладывайте из руки в руку мяч (6-8 раз).

25. Делайте прокатывания мячом вокруг талии.

26. Выполняйте упражнения с ручным эспандером.

Медицина не ограничивается применением лечебной физкультуры при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии. Как видим, она хорошо подходит и для лечения периартритов.